疫情期间如何缓解学业和毕业焦虑？来听听辅导员怎么说

为提高辅导员的业务水平和缓解疫情期间学生学业和毕业等的焦虑，近日华南农业大学珠江学院学工处组织全校辅导员观看第2期全国高校辅导员网络培训示范班直播答疑活动。陈顺森教授在课程上带领辅导员认识了焦虑的涵义、焦虑的成分、焦虑的典型症状、行为表现和焦虑的特征等内容，针对辅导员的思想政治教育，陈教授称要以更高的政治站位和更大的格局，对大学生世界观、人生观、价值观进行引领，帮助学生发现自我价值，帮助学生获得新的确定性。
针对学生，陈教授告诉学生不要戴着近视眼镜去看自己的前途和将来，做到“性之所近，力之所能”。鼓励学生以行动获得确定感，如针对非毕业班学生：像在校一样参与线上教学，利用好网络资源拓展学，记录生命故事，帮助父母做力所能及的事情；针对毕业班学生：积极准备应聘简历，网络学习工作需要知识、技能，网络获取更多招聘岗位信息，了解求职渠道，调整求职预期，通过线上渠道布局，重新定位就业意向区域和岗位。
在陈顺森教授直播分享的同时，霍虹等5位辅导员也同时在线互动答疑，纷纷回答全国高校辅导员的问题与困惑。观看完《疫情期间如何缓解学业和毕业焦虑》直播课，华南农业大学珠江学院的辅导员也纷纷提笔写下了自己的感想：

信息工程学院党总支副书记：郑婷

今年的寒假对于广大学生来说是一个特殊的假期，也是学生一生中特殊的成长经历。作为教育工作者，面对这场重大疫情，应该有敏锐的课程意识，把握和利用此次教育契机，大力弘扬中华优秀文化，增强学生的国家意识，强化学生的民族精神；要充分利用网络课的传播优势，培养学生甄别是非真伪的能力，帮助学生树立正确的“三观”，引领学生的精神成长。一个德智体美劳全面发展的学生也应该是一个真正有民族责任感和使命感的学生，尤其是当代大学生，他们作为中国特色社会主义事业的生力军和接班人，应该关注这些事关民族进程和社会步伐的大事。

信息工程学院辅导员：杨媛媛

疫情期间线上开学，学生面对学业、考研、就业等问题，会产生更多的困惑和焦虑，特别对于2020届及2021届毕业生群体，焦虑情绪更加突出。
面对模糊的不确定的未来，学生会产生更多的焦虑。对未来的确定性能够有效增强学生的信心，有效帮助学生克服焦虑情绪。对于所有学生来说，真正克服焦虑情绪的表现并不是不焦虑，而是会排解焦虑情绪，会将焦虑情绪转化为前进的动力。
非毕业班的学生认真参加好线上学习，了解国家抗击疫情的措施，建立对学习以及对国家抗击疫情的信心。毕业班的学生面对就业压力和择业困难时，要牢记“力之所能，情之所系”，听从自己的喜好，斟酌自己的能力，理性认知自己的现实情况，做好应聘的准备，不断完善个人简历，积极参加企业组织的线上招聘。把压力和焦虑转化为就业和学习的动力。

信息工程学院辅导员：张敏

通过《疫情期间如何缓解学业和毕业焦虑》直播课程的学习，本人切实的感受到了掌握心理学知识的重要性陈顺森教授详细讲解了焦虑是什么、焦虑的分成、焦虑的特性等，结合身边的工作案例分析了焦虑的缓解方法，使我进一步增强了做好疫情期间学生工作的能力与信心。
在今后的工作中，我将以更高的政治站位和更大的格局，对同学们的价值观、世界观、人生观进行思想引领。帮助同学们发现自我价值，并建立在疫情期间的积极心态，加强对同学们的人文关怀和做好心理调适和疏导，用行动逐渐化解学业和毕业的焦虑。

会计学院辅导员：张冬霞

听了陈顺森老师的直播课，获益匪浅，目前我正带着16级的毕业班的学生，面对疫情，学生的毕业以及求职工作等问题，很多学生都出现了心情焦虑。听了陈老师的课后，让我更加清楚作为一名毕业班辅导员，如何更好的去指引他们，如何让学生在疫情期间调整好自己的心态，做好自己的职业规划！
1.让学生接纳自己的焦虑不安情绪。因疫情的不确定性造成原计划打乱，对未来负面预期带来的焦虑是一种正常的情绪反应，我们要引导学生面对并接纳现实；
2.让学生理性认知疫情的正反面影响。凡事都有两面性，既要看到不好的一面，也要看到阳光的一面；
3.让学生积极行动，从容应对。在接纳现实的基础上思考应对策略，积极准备简历，利用网络学习更加专业的知识，了解新的求职渠道等。
总之，面对疫情，我们让我们的学生通过接纳自己的负面情绪，理性认知，积极行动，焦虑不安的心理能量就能转化为成长的动力！

会计学院辅导员：简子婷

疫情期间缓解学生学业和就业方面的焦虑，需要家校合作，共同疏导。作为辅导员的我们，要时刻明确自己的工作任务。
1.鼓励非毕业生学生积极参与线上教学，利用好网络资源拓展学识，帮助父母做力所能及的事情。
2.鼓励毕业班学生积极准备应聘简历，网络获取更多的招聘岗位信息，了解求职渠道，调整求职预期，通过线上渠道布局重新定位就业意向区域和岗位。
总之，让学生们通过接纳自己的负面情绪，理性认知，积极行动，把焦虑不安的心理能量转化为成长的动力。

经济管理学院辅导员：朱俊

通过学习使我受益良多，对提升自身工作能力、创新工作方式提供了很大帮助。当下还处在新冠肺炎的防控期间，因“延期开学、网络教学”，很多同学会产生焦虑、担心、紧张、烦躁等情绪问题，进而导致学业上出现一系列的负面影响。
虽在特殊时期，我们也要采取积极有效的方法来缓解压力，首先应该要正确地接纳、正视这些负面情绪，通过一些积极的方式比如转移注意力、合理倾诉、运动放松、做做家务等来缓解。其次要制定合理、有效的学习计划，按时参加线上课程，充分利用好网络学习资源。制定好计划后，坚定地执行并合理调整，养成良好的学习习惯。积极行动是缓解焦虑的重要一点。
学习无止境，希望我们无论处在怎样的特殊环境里都能有所收获。

据悉，全国高校辅导员网络培训示范班以“共抗疫情显担当，爱国力行育新人”为主题。培训由教育部思政司主办，国家教育行政学院高校思想政治工作队伍培训研修中心承办，依托“高校辅导员网络学院”平台组织实施，为高校辅导员开展学生工作提供参考意见。

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